Amel Bent a radicalement changé son mode de vie, en plus de son apparence. Grâce à un processus quotidien motivé par l’amour de ses enfants, elle a développé une relation avec la nourriture, son corps et sa santé globale. La chanteuse a perdu vingt kilos sans assistance médicale ni régime rigoureux après trois grossesses, dont la dernière en 2023. Elle a évité toute privation sévère et s’est plutôt appuyée sur une alimentation nutritive et équilibrée.
Elle a adopté une approche particulièrement judicieuse et a progressivement abandonné le pain, le fromage, les sodas et la restauration rapide, quatre aliments qui semblaient autrefois faire partie intégrante de ses repas. Cette décision simple a incroyablement bien fonctionné. Ces aliments, si courants dans la consommation contemporaine, contiennent souvent de grandes quantités de graisses saturées, de sucres raffinés ou de calories vides, ce qui favorise une prise de poids progressive et difficile à gérer.
Informations personnelles et carrière d’Amel Bent
| Élément | Détail |
|---|---|
| Nom complet | Amel Bent Bachir |
| Date de naissance | 21 juin 1985 |
| Âge | 40 ans |
| Nationalité | Française |
| Profession | Chanteuse, coach à The Voice |
| Révélation | Nouvelle Star (2004) |
| Nombre d’enfants | Trois (Sofia, Hana, un bébé né en 2023) |
| Perte de poids | Environ 20 kilos |
| Changement alimentaire | Suppression du soda, fast-food, pain, fromage |
| Source fiable |
Elle a supprimé une source importante de sucre liquide, souvent à l’origine de déséquilibres métaboliques, en renonçant aux sodas. Malgré sa commodité initiale, la restauration rapide a été évitée, car elle entraîne une dépendance aux saveurs salées et grasses. Très consommé en France, le pain blanc peut provoquer des pics de glycémie et des inflammations du tube digestif. Enfin, malgré son goût délicieux, le fromage est parfois consommé en excès, sans pour autant contribuer à une alimentation équilibrée. La combinaison de ces quatre facteurs crée souvent un environnement propice à la perte de poids.
Elle a non seulement allégé son assiette, mais a également amélioré sa relation avec la pression sociale en prenant cette décision réfléchie. Des internautes ont critiqué Amel Bent sur les réseaux sociaux pendant la période post-partum. Loin de baisser les bras, elle a calmement réaffirmé publiquement qu’aucune silhouette ne devait être critiquée. Ce faisant, elle a attiré l’attention sur un problème auquel sont confrontées de nombreuses femmes invisibles soumises à une pression corporelle injuste.
Elle a récemment déclaré qu’elle serait heureuse malgré quelques kilos en trop. La qualité de son logement et son sentiment d’accomplissement personnel sont plus importants pour elle que l’opinion des autres ou les normes imposées de l’extérieur. Elle a clairement indiqué à maintes reprises que ni son état émotionnel ni sa valeur ne se définissent par sa silhouette. L’amour qu’elle porte à son mari, le bien-être de ses enfants et son amour indéfectible pour la musique, qui la guide depuis vingt ans, sont ses priorités.
Son expérience est similaire à celle de nombreux artistes qui ont également démantelé les stéréotypes liés au poids. À leur manière, des chanteuses comme Adèle et Lizzo ont repensé les paramètres de l’acceptation corporelle. Si Adèle a également connu une métamorphose physique importante, elle a clairement affiché une intention thérapeutique plutôt qu’esthétique. Lizzo, quant à elle, combat la grossophobie ambiante en affichant une fierté sans faille. De son côté, Amel Bent a une voix douce et claire, particulièrement ancrée dans la réalité sociale française.
Son changement est remarquablement stable et durable, plutôt que spectaculaire par sa rapidité. Elle a donné un sens à ses repas en les préparant pour ses enfants. Elle a adopté un rythme alimentaire respectueux de son rythme biologique et incluant des aliments frais, riches en fibres et en protéines végétales. Il s’agissait de rétablir une relation harmonieuse avec l’alimentation, et non de compter chaque calorie.
Elle a également admis avoir probablement perdu du poids en raison de changements hormonaux liés au vieillissement et à la maternité. Elle précise cependant que cette évolution reste propre à son expérience. Cette nuance est cruciale pour beaucoup. Elle démontre qu’il n’existe pas d’approche universelle et que chaque corps réagit différemment. Ce qui fonctionne pour l’un ne fonctionnera pas forcément pour l’autre. Ce message, particulièrement clair, a été perçu comme libérateur.
Elle dresse le portrait d’une femme qui partage ses valeurs aujourd’hui. Même si elle reconnaît éprouver encore parfois des complexes, elle se sent libérée dans ses choix vestimentaires. Cette honnêteté inattendue et réconfortante rappelle à chacun que l’acceptation de soi prend du temps. C’est un cheminement parsemé de hauts et de bas, mais qui devient plus facile lorsqu’on s’autorise à s’apprécier soi-même.
Amel Bent n’a jamais prétendu être une autorité en matière de nutrition. Elle parle simplement de sa vie, d’un événement et de son nouvel équilibre retrouvé. Elle a réussi à transformer un sujet souvent tabou en une conversation calme et ouverte, par ses mots et sa voix. Elle a tracé une voie différente, fondée sur le bon sens, la patience et la bienveillance envers elle-même, en rejetant les solutions radicales et les régimes draconiens.
